Guayaba Psidium
Antes
de saber las propiedades que ayuda a nuestro organismo es necesario informarnos
de su composición química y algunos datos del árbol de la Guayaba
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Guayabas,
comunes, crudas
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5.4 g
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31 μg
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0.067 mg
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0.04 mg
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1.084 mg
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0.451 mg
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0.11 mg
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49 μg
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228.3 mg
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2.2 μg
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22 mg
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0.15 mg
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417 mg
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Las guayabas (Psidium guajava L.)
Hábitat: originario de la
zona tropical del continente americano. En la actualidad se cultiva en las
zonas cálidas de América, África y Asia.
El árbol
que contiene esta deliciosa y dulce y fruta pertenece:
A la familia de las Mirtáceas que alcanza
hasta 6 metros de altura. De corteza lisa y parda, con hojas elípticas y
opuestas. Da flores blancas y unos frutos carnosos, con forma esférica y pulpa
blanca o rosada.
Antes de dar todas
las propiedades de la guayaba es importante saber que sus hojas y la corteza
son astringentes intestinales, especialmente en las diarreas de los niños, pues
son ricas en tanino, 30 g de hojas por 150 ml de
agua, el cocimiento es empleado para lavar úlceras. La corteza y la raíz del
guayabo son un buen reconstituyente que cura la anemia y debilidades nerviosas,
tomando el cocimiento con frecuencia.
Ahora si voy a comenzar con todos los beneficios de esta fruta.
La guayaba es una fruta súper común en nuestra
cultura que hasta los momentos no ha tenido el reconocimiento que se merece.
Tal vez por su dureza o por la presencia de semillas no es tan popular como la
banana. Sin embargo cuando te enteres de su secreta personalidad como “Súper
fruta” vas a querer correr a buscar una guayaba fresca.
Rica en vitamina C
Es una de las frutas
con mayores niveles de vitamina C, por gramo contiene unas 4 veces más que la naranja, lo que la convierte en un antigripal
natural y ayuda a combatir
la degeneración celular.
Baja el riesgo de diabetes y mejora el sistema digestivo:
La fibra es importante para
bajar los niveles de azúcar en la sangre. Al mismo tiempo, es bueno en la
limpieza del sistema digestivo y mantener el movimiento intestinal en marcha.
Las guayabas son ricas en fibras.
Mejoramiento de la salud visual:
Vitamina A o retinol es
responsable de buena vista. La guayaba es rica en retinol, así que si no te
gustan las zanahorias, puede intentar una guayaba para mejorar su vista
Ayuda con la fertilidad:
La guayaba contiene un mineral
conocido como folato que ayuda a promover la fertilidad en humanos.
Regulación de los niveles de presión arterial:
El potasio en las guayabas
ayuda a normalizar los niveles de presión arterial. Un plátano y una guayaba
contienen casi la misma cantidad de potasio.
Oligoelemento cobre enriquecido:
La guayaba contiene el
oligoelemento cobre que es muy bueno para mantener el buen funcionamiento de la
glándula tiroides. El mal funcionamiento de la glándula tiroides puede causar
muchos problemas de salud.
La riqueza de manganeso:
Las guayabas son ricas en
manganeso, que ayuda al cuerpo a absorber otros nutrientes esenciales de los
alimentos que comemos. Cuando nuestra comida se utiliza correctamente,
obtenemos todos los nutrientes claves como la biotina, vitaminas, etc.
Relajante nervioso:
La guayaba es rica en
magnesio, que actúa como un relajante nervioso. Ayuda a relajar los músculos y
los nervios del cuerpo. Así que después de un trabajo duro, una guayaba es sin
duda lo que necesita para relajar los músculos y darle a su cuerpo un buen
impulso de energía.
Mente saludable:
Ayuda a mantener las funciones
cerebrales positivas, manteniendo un buen flujo de sangre y también por
infusión con vitamina B3 y vitamina B6.
Suave piel brillante:
Los beneficios para la salud
de la guayaba también incluyen la presencia de vitamina E, que es natural y
buena para su piel. También contiene antioxidantes que ayudan a rejuvenecer la
piel.
